Hoe voorkom je blessures?
Als u naar GFSF komt voor een personal training, dan merkt u dat uw trainer altijd begint met een goede warming up en de training eindigt met een cooling down. Waarom doen we dit eigenlijk? Uw spieren moeten opwarmen en afkoelen en dit zorgt ervoor dat u blessures voorkomt. Door middel van een warming-up bereidt u …